Táplálkozás
Rögzítsd étkezéseidet, böngéssz a receptek között, és tervezd meg a heti menüdet. A bevásárlólista segít az előkészületekben.
ZENVYRA · TEST, LÉLEK, EGYENSÚLY
Táplálkozás, mozgás és jóllét egy helyen
Ha életmódot váltanál, a Zenvyra segít megtenni az első lépéseket. Kövesd étkezéseidet, folyadékfogyasztásodat, mozgásodat és közérzetedet, és alakíts ki tudatosabb mindennapi szokásokat a saját tempódban.
Kipróbálom a Zenvyrát ↑Figyelj magadra, lépésről lépésre
Mozgás
Kövesd a mozgással töltött idődet, és keress a saját tempódhoz illő gyakorlatokat. Apró lépésekkel is építhetsz rendszeres szokásokat.
Folyadékbevitel
Jegyezd fel, mennyit ittál a nap folyamán, és tartsd szem előtt a folyadékfogyasztásodat.
Közérzet és haladás
Rögzítsd, hogyan érzed magad, és tekints vissza a bejegyzéseidre. Ismerd meg jobban a mindennapi szokásaidat.
Hogyan kezdj hozzá?
- Ismerkedj meg az alkalmazással. A nyitóképernyőn regisztráció nélkül is beléphetsz.
- Válaszd ki az első lépésedet. Kezdhetsz egy étkezés, egy pohár víz, a mozgásod vagy a közérzeted rögzítésével.
- Haladj a saját tempódban. Fiók létrehozásával megadhatod a céljaidat és a személyre szabási beállításaidat.
Gyakori kérdések
Kipróbálhatom regisztráció nélkül?
Igen. A nyitóképernyőn válaszd a „Belépek regisztráció nélkül” lehetőséget, és ismerkedj meg a Zenvyra funkcióival.
Hol maradnak a vendégként rögzített adataim?
A vendég mód adatai az adott böngésző helyi tárhelyén maradnak. Másik eszközön nem jelennek meg, és a böngészőadatok törlésével elveszhetnek.
Miért érdemes fiókot létrehozni?
A fiókhoz tartozó bejegyzések felhőalapú tárolást kapnak. Megadhatod céljaidat, étkezési és mozgási beállításaidat a személyre szabott használathoz.
Helyettesíti a Zenvyra az orvosi tanácsadást?
Nem. A Zenvyra a mindennapi szokások követését támogatja; nem diagnosztizál, és nem helyettesíti az orvos vagy dietetikus tanácsát.